3 GIAI ĐOẠN VÀNG PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO CỦA TRẺ

Bậc làm cha mẹ luôn muốn cho con mình cao lớn khỏe mạnh, phát triển một cách toàn diện nhất. Trong đó, sự triển chiều cao của trẻ diễn ra từ giai đoạn bào thai đến dậy thì. Để đạt được điều này, các bố mẹ đừng bỏ qua những mốc thời gian vàng của trẻ để phát triển chiều cao nhé.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, yếu tố di truyền chỉ quyết định 20% chiều cao của trẻ. 80% phần trăm còn lại phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng khoa học, thể dục thể thao, giấc ngủ,.. và yếu tố môi trường sống của trẻ.

PGS.TS.BS Lê Bạch Mai cho biết, có 3 giai đoạn vàng để phát triển chiều cao của trẻ. Nếu trẻ được chăm sóc tốt về dinh dưỡng, tập luyện thể thao, ngủ nghỉ đúng giờ,.. thì sẽ đạt được chiều cao vượt trội trong tương lai.

3 giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ

Giai đoạn bào thai 

Từ tháng thứ 4 của thai kỳ, hệ thống xương của em bé bắt đầu được hình thành và phát triển nhanh chóng. Thời điểm này, trẻ cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt canxi, để xương phát triển chiều cao. 

Giai đoạn này phát triển không phụ thuộc vào gen di truyền. Do đó, trong thai kỳ, đặc biệt sau tháng thứ 4, mẹ cần ăn nhiều thực phẩm giàu canxi để đáp ứng nhu cầu canxi cần thiết của cơ thể, giúp bé đạt chiều cao tối đa khi chào đời, tạo tiền đề cho sự phát triển chiều cao của trẻ trong tương lai.

Bé phát triển đến chiều cao tiêu chuẩn là 50 cm lúc sinh, cân nặng trung bình 3 kg.

Thông thường trẻ em Việt Nam không thua kém so với các nước trên thế giới trong giai đoạn này.

Giai đoạn 0 – 3 tuổi

Giai đoạn này là giai đoạn quyết định đến 60% khả năng tăng trưởng chiều cao của trẻ trong tương lai. Giai đoạn này, nếu được nuôi dưỡng tốt, trẻ sẽ tăng thêm 25cm trong 12 tháng đầu và 10cm/năm trong năm tiếp theo. Sau 3 năm, trẻ sẽ tăng trung bình 6 – 8cm mỗi năm cho đến tuổi dậy thì. 

Nghiên cứu tại Việt Nam chỉ ra, giai đoạn 12 – 24 tháng tuổi là độ tuổi có trẻ có nguy cơ mắc suy dinh dưỡng nhiều nhất. Khi trẻ bị suy dinh dưỡng trong 3 năm đầu đời sẽ bị ảnh hưởng đến phát triển thể lực, đặc biệt là chiều cao của trẻ ở tuổi vị thành niên. Sự phát triển trí não của trẻ cũng sẽ kém hơn những trẻ khác. 

Trẻ dưới 3 tuổi cũng là giai đoạn diễn ra sự chuyển tiếp về nuôi dưỡng (ăn dặm và sau đó dần chuyển sang ăn bữa ăn cùng gia đình), đồng thời là giai đoạn trẻ dễ bị mắc các bệnh nhiễm khuẩn, đặc biệt là tiêu chảy và viêm đường hô hấp. Do vậy, trong giai đoạn này trẻ cần được chăm sóc cẩn thận hơn.

Giai đoạn dậy thì

Giai đoạn này được gọi là “giai đoạn nước rút” để thúc đẩy tăng trưởng chiều cao của trẻ. Thời kỳ này có sự khác nhau về độ tuổi phát triển chiều cao ở bé trai và bé gái. Cụ thể, từ 10 – 16 tuổi đối với nữ và từ 12 – 18 tuổi đối với nam.

Ở giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ này, nếu được chăm sóc đúng cách chiều cao của trẻ sẽ tăng từ 8 – 12cm mỗi năm, cho đến năm 20 tuổi sẽ dừng lại. 

Chế độ dinh dưỡng, vận động thể thao phù hợp,.. chiều cao tăng vọt 9-12 cm/năm trong 1 – 2 năm của giai đoạn dậy thì. Tuy nhiên, không thể đoán trước là năm nào nên cần đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ trong suốt giai đoạn dậy thì.

Giai đoạn tuổi dậy thì đến năm 25 tuổi, chiều cao vẫn có thể tăng nhưng rất chậm. Sau 25 tuổi chiều cao ngừng phát triển, sẽ không thể cao thêm được nữa.

Một số lưu ý dành cho bố mẹ trong các giai đoạn vàng phát triển của trẻ

Chế độ dinh dưỡng:

Dinh dưỡng chiếm 32% sự tăng trưởng chiều cao của con người. Vì vậy, mẹ cần chú ý xây dựng chế độ ăn uống khoa học, hợp lý để đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ như canxi, phốt pho, magiê, vitamin D3, vitamin K… đặc biệt trong các độ tuổi phát triển chiều cao.

Chế độ tập luyện thể thao

Ngoài dinh dưỡng, luyện tập thể dục chiếm 20% sự tăng trưởng chiều cao của con người. Tùy theo năng lực và sở thích của trẻ, bố mẹ nên tạo điều kiện cho con tham gia một số môn thể thao tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ như bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ, chạy bộ, đạp xe, nhảy dây….

Chế độ ngủ nghỉ đúng giờ

Sản xuất ra hormone tăng trưởng đầy đủ là điều cần thiết giúp trẻ phát triển chiều cao. Tuy nhiên, hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều nhất trong khi trẻ ngủ sâu nhất vào ban đêm. Hãy nhắc nhở trẻ đi ngủ sớm, tốt nhất trước 22 giờ đêm, để đảm bảo sức khỏe tốt cũng như giúp cho việc tiết ra hormone tăng trưởng nhiều nhất.

Bổ sung thêm Canxi, Vitamin D3, Vitamin K2-MK7

Bổ sung Canxi, Vitamin D3, Vitamin K2-MK7 giúp tối ưu hấp thu calci vào xương, giúp xương chắc khỏe, thúc đẩy tăng trưởng chiều cao tối đa cho trẻ. Nhờ đó mà xương được củng cố, làm chắc và cơ thể có đủ chất để phát triển chiều cao tối đa. 

Các nhà khoa học Hàn Quốc và Việt Nam đã bắt tay nhau nghiên cứu ra sản phẩm KaoHun – sản phẩm chứa đồng thời bộ 3 Canxi nano, vitamin D3, MK7 cùng đa dạng các dưỡng chất thiết yếu cho xương, giúp chăm sóc xương cho mọi lứa tuổi, từ trẻ 6 tháng tuổi đến người già.

Viên nang KaoHun

Viên nang KaoHun là sản phẩm giúp tăng chiều cao tối đa cho trẻ em từ 6 tuổi, người lớn. Ngoài ra, sản phẩm cũng có hiệu quả tốt đối với trẻ bị mắc các bệnh về xương như chậm lớn, gãy xương, còi xương hoặc răng hư hỏng. 

KaoHun có chứa đầy đủ bộ 3 chất Nanocalcium, Vitamin D3 và MK7, giúp tăng trưởng chiều cao tối đa cho trẻ đến lúc trưởng thành. 

Ngoài ra, sản phẩm còn có các thành phần như Kẽm, Magnesium oxyde, Zinc gluconate, Astragalus membranaceus extract nâng cao sức đề kháng, phát triển toàn diện cả về chiều cao và thể chất. 

KaoHun được bào chế dưới dạng viên nhộng, vốn là dạng bào chế tối ưu cho trẻ và thanh thiếu niên tuổi trưởng thành. Nhờ đó KaoHun giúp trẻ em (đặc biệt là tuổi dậy thì):

  • Phát triển chiều cao và trí não.
  • Phòng và hỗ trợ điều trị còi xương, suy dinh dưỡng.
  • Giúp xương và răng phát triển chắc khỏe.
Liều dùng: 
  • Trẻ em từ 6 tuổi trở lên và người lớn Uống 2 viên/lần x 1 lần/ngày.
  • Uống trước ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 giờ.
  • Nên dùng từng đợt 3 – 6 tháng và dùng duy trì thường xuyên, kết hợp với chế độ dinh dưỡng đầy đủ, uống đủ nước, học tập, vận động điều độ, hoạt động thể thao đều đặn và ngủ đủ giấc để đạt kết quả tốt nhất.
Cốm KaoHun

Cốm KaoHun thích hợp cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên. Bên cạnh các chất Canxi nano D3 MK7,… nhằm kích thích phát triển chiều cao, KaoHun có vai trò quan trọng giúp phát triển trí não và bảo vệ mắt cho trẻ nhờ thành phần DHA, EPA,.. và là sản phẩm đầu tiên trên thị trường sử dụng công nghệ vi bao kép

Lượng Calci và các dưỡng chất khác trong KaoHun sẽ giúp phòng và cải thiện bệnh còi xương ở trẻ nhỏ, giúp răng và xương chắc khỏe. 

Liều dùng
  • Trẻ từ 6 tháng đến 3 tuổi: dùng 2 gói/ngày.
  • Trẻ từ 3 tuổi đến 8 tuổi: dùng 2-3 gói/ngày.
  • Trẻ từ 9 tuổi trở lên và người lớn: dùng 3 gói/ngày.
  • Có thể cho trẻ nhai trực tiếp cốm hoặc pha với nước, sữa hoặc trộn với thức ăn như: sữa chua, váng sữa, cháo, bột, nước hoa quả.
  • Nên dùng từng đợt 3 – 6 tháng và dùng duy trì thường xuyên, kết hợp với chế độ dinh dưỡng đầy đủ, uống đủ nước, hoạt động thể thao đều đặn và ngủ đủ giấc để đạt kết quả tốt nhất.

KaoHun – vì một thế hệ trẻ em Việt vươn cao!

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.